HOME PAGE

MEMDUH BiLGEN

PERSONAL TRAINER/ STRENGTH AND CONDITIONING COACH/ ATHLETE

    Throughout my career, I had the opportunity to work with many different people, ranging from CEOs, housewives, people with various health problems to national and international professional athletes.

My approach to exercise and sport is multi-articular and the whole body. My experience has also been supported by scientific research – the human body responds much better to these multi-articulated movements and has consequences.

Throughout this journey, I will be working to help you reach your maximum physical and mental potential through mobility, and I will give you full support in taking the right steps and making the right decisions at every stage of the journey.

SERVICES

ONLINE TRAINING

memduhbilgen online trainingHedefleriniz var…  ulaşmak istiyorsunuz fakat nasıl ve hangi yönde ilerlemeniz gerektiğin konusunda hiç bir fikriniz yok. Zamanınız ve bütçeniz kısıtlı ve kendinize uygun bir yol bulamadınız. Benim bilgi ve programlama tecrübelerimden yanınızda olamasamda, sanki yanınızdaymışım gibi faydalanabilirisniz…

 DEVAMINI OKU ⇒

PERSONAL TRAINING

memduhbilgen personal trainingEgzersiz yapmaya başlamak istiyorsunuz. Nerden başayacağınızı bilemiyorsunuz  yada motivasyon eksikliğin var. Bu durumda en iyi seçenek bir antrenör ile çalışmaktır…

DEVAMINI OKU

 

CONTACTC FORM

BLOG

Neden Kuvvet Çalışmalıyız ? -2

Yazının birinci bölümünü için 1.bölüm Kuvvet Antrenmanlarına Yapılan Temel İtirazlar; Yaş sadece bir sayıdır ve sadece hissettiğin kadar yaşlısın.  Komik bir şekilde , bunu 30 yaşından 60 yaşında kadar herkesten duyuyoruz … ve birde “zamanım yok” cümlesini , özellikle bu  bence çok büyük bir yalan!  Yaşlılar için bile, Kuvvet çalışmalarının sadece 10 haftada uygulamasının bile …

Neden Kuvvet Çalışmalıyız ?

    Basitçe söylemek gerekirse, güçlü olduğunuzda hayat çok daha KOLAY olur…   Market torbaları? Bir geziye çıkmak. Çocukları taşımak? Sorun değil. Araba karda kaldı? Kolayca itin.  Kuvvet antrenmanı günü kurtarmanıza yardımcı olabilir.   20-25 kg fazla kilolu olsanız da veya son 5 kiloyu vermeniz gere kse de, kuvvet antrenmanı yağ yakmanın ve kas yapmanın en etkili …